鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トレーニング記録 36

こんばんは。カマセイです。

 

今日のトレーニング記録。

今日は3部練習。

 

■■スイム

ウォーミングアップ 25m × 2

クロール 100m × 15

 

■所感

今日は昨日のTIサロンで指摘されたことを踏まえて100mを15本泳ぎました。

まだ泳ぎが慣れないので、100mでも苦しかった。また地道に泳ぎこみます。

 

■■バイ

基礎ライド 50分

  距離                   21km

  平均ケイデンス 87rpm

  平均速度            25.4km

  平均心拍            134bpm

 

■所感

今日は時間がなかったので20kmのみ。

20kmだと、自宅周りの住宅街でスピードが乗らず、数字としては良くない。

 

■■ラン

スポーツジムのランニング講習を受けてきました。

詳細は別途。