鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トレーニング記録 27

こんばんは。カマセイです。

 

今日も2本立て。初めてのラントレーニング。

■■ラン

LSD 10km

キロ6分37秒 

■所感

ガーミンにアラート設定しました。

6分を下回るとアラート。7分を上回るとアラート。

このお陰で快適にLSDトレーニングができました。

初めてのLSDの感想としては、とても楽。今日は初日なので、ペースを上げず、距離も控えめにしておきました。

 

 

■■バイ

基礎ライド 1時間37分

  距離                   40km

  平均ケイデンス 88rpm

  平均速度            25.0km

  平均心拍            131bpm

 

■所感

今日は134号線の渋滞がひどくて自宅から8km走ってようやく渋滞解消でした。

当初は30kmライドにしようかと思っていましたが、さすがにトレーニングにならないと思い、40kmライドに変更。

あと、とても涼しかったので汗もほとんどかかず、疲労感も少なめでした。お尻の痛さも慣れてきました。

順調だと思います。