鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トレーニング記録 22

こんばんは。カマセイです。

 

今日も2本立て。

 

■■バイ

基礎ライド 1時間31分

  距離                   40km

  平均ケイデンス 92rpm

  平均速度            27km

  平均心拍            137bpm

 

■所感

初の40kmライド。今日は平塚まで行きました。

平均ケイデンス、平均速度が最高値を更新し、平均心拍が最低値を更新しました。

やはりこれらには相関がありそうですね。

脚の疲労はそこそこあります。やはりいちばんは坐骨の痛み。。。

 

 

■■スイム

ウォーミングアップ 25m × 2

クロール 500m × 1

クロール 1000m × 1

 

■所感

今日のスイムは最初はゆっくりペース。

でも隣のレーンのおばあちゃんに抜かれたので、頭にきてペースアップ。

でもゆっくりペースで入ったほうが泳ぎやすいことがわかった。