読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トレーニング記録 21

こんばんは。カマセイです。

 

今日のトレーニングは久しぶりの2本立て。

 

■■バイ

基礎ライド 1時間11分

  距離                   30km

  平均ケイデンス 91rpm

  平均速度            26km

  平均心拍            143bpm

 

■所感

この日も茅ヶ崎ライド。

ようやくケイデンス90以上に脚が慣れてきました。今日はじめて平均ケイデンスが90を超えました!さらに平均心拍が143でかなり低めとなりました。やはりケイデンスが高いのに慣れてきたおかげだと思います。脚の疲労も少なく感じます。

今一番の悩みはお尻の痛みです。具体的には坐骨がじんわり痛いです。これは慣れの問題なのでしょうか…。

 

 

■■スイム

ウォーミングアップ 25m × 2

クロール 100m × 1

クロール 400m × 4

 

■所感

今日は気分が乗らず、最長400mとなりました。

ただ、4本泳いで合計1600mで一応満足。