鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トレーニング記録 19

こんにちは。カマセイです。

 

昨日のバイクトレーニング。

 

■■バイ

基礎ライド 1時間15分

  距離                   30km

  平均ケイデンス 87rpm

  平均速度            25km

  平均心拍            146bpm

 

■所感

この日も茅ヶ崎ライド。

前日の日曜日の夜にフットサルをしたので、この日は脚の疲労が貯まっていました。

なので、折り返し地点の休憩を多めにとり、頑張らないトレーニング。ただしケイデンスは90以上を意識して。

晴れていたので、初めてボトルの水が途中でなくなってしまいました。やはりボトルは2本必要かもしれません。

信号などで止まらずに走行した距離が最長の4kmとなりました。この間の心拍は160台中盤で苦しさもそれほどなかったと思います。急には成長しないので、疲れない何かがあったのでしょう。