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鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トレーニング記録 18

こんにちは。カマセイです。

 

日曜日のバイクトレーニング。

 

■■バイ

基礎ライド 1時間10分

  走行距離            30km

  平均ケイデンス 87rpm

  平均速度            25km

  平均心拍            146bpm

 

■所感

この日も茅ヶ崎ライド。往復30km

前回のバイクから3日開けているので、調子は良かったです。

信号のタイミングが良く、3kmの連続ライドができました。

ただ、この区間では心拍が160後半、スピードも30km台後半でした。

すこし運動強度としては高すぎるかなぁという印象です。

もう少し最適なトレーニングを模索していきたい。