トレーニング記録 13
こんばんは。カマセイです。
■■スイム
ウォーミングアップ 25m × 10
クロール 200m × 2
クロール 1000m × 1
■所感
今日は久しぶりに1000m泳ぎました。
だんだん長距離を泳ぐことに抵抗がなくなってきました。
■■バイク
基礎ライド 50分
平均ケイデンス 82rpm
平均速度 25km
平均心拍 133bpm
■所感
今回はケイデンスの目標値を90~100としました。
ケイデンス90って結構、足が忙しいですね。かなり回してるなぁって思っても85とかでした。流石に最後の方は慣れてきましたが、90で回し続けるのは今の僕には無理のようです。
しかし、そのおかげで前回に比べて平均速度、平均心拍ともに上昇しました。しばらくはケイデンス90を目指して基礎ライドしていきたいです。