鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

ラン

トレーニング記録 33

こんばんは。カマセイです。 10月17日のトレーニング記録。 この日は前日のタイムトライアルとフットサルの影響で疲労困憊。さらに雨だったのでラントレーニングはトレッドミルで行いました。 ■■ラン トレッドミル 9km キロ6分50秒 ■所感 トレッド…

トレーニング記録 32

こんばんは。カマセイです。 10月16日のトレーニング記録。 ■ラン タイムトライアル 5km 21分48秒 4分21秒/km ■所感 少し走り慣れてきたので5kmのタイムトライアルをしました。 コースは滑川河口スタートで海沿い。ほぼアップダウン無し…

ランニング初心者向けのプライベート講習を受けてきた

こんばんは。カマセイです。 今日は通っているスポーツジムでランニングの講習を受けてきました。 ■だれに見てもらった? スポーツジムの社員インストラクターさんです。 かれはサブスリーを達成したことがあるようで、インストラクターらしく体の動かし方を…

トレーニング記録 30

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日もとても調子が悪く、1500mのタイムが34分台でした。 最近は泳ぎ方が分からなくなってきた感覚で、淡々と泳ぎ続けている…

トレーニング記録 27

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。初めてのラントレーニング。 ■■ラン LSD 10km キロ6分37秒 ■所感 ガーミンにアラート設定しました。 6分を下回るとアラート。7分を上回るとアラート。 このお陰で快適にLSDトレーニングができました。 …