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鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トライアスロン

トレーニング記録 33

こんばんは。カマセイです。 10月17日のトレーニング記録。 この日は前日のタイムトライアルとフットサルの影響で疲労困憊。さらに雨だったのでラントレーニングはトレッドミルで行いました。 ■■ラン トレッドミル 9km キロ6分50秒 ■所感 トレッド…

トレーニング記録 32

こんばんは。カマセイです。 10月16日のトレーニング記録。 ■ラン タイムトライアル 5km 21分48秒 4分21秒/km ■所感 少し走り慣れてきたので5kmのタイムトライアルをしました。 コースは滑川河口スタートで海沿い。ほぼアップダウン無し…

トレーニング記録 31

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニング記録。 ■■バイク 基礎ライド 1時間33分 距離 40km 平均ケイデンス 88rpm 平均速度 26.1km 平均心拍 137bpm ■所感 今日も涼しくて、気持ちのよい秋晴れ! 渋滞もほとんどなく気持ちの…

トレーニング記録 30

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日もとても調子が悪く、1500mのタイムが34分台でした。 最近は泳ぎ方が分からなくなってきた感覚で、淡々と泳ぎ続けている…

トレーニング記録 27

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。初めてのラントレーニング。 ■■ラン LSD 10km キロ6分37秒 ■所感 ガーミンにアラート設定しました。 6分を下回るとアラート。7分を上回るとアラート。 このお陰で快適にLSDトレーニングができました。 …

トレーニング記録 26

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 50m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日は初めてガーミン 735xtj を装着して泳いでみました。 タイムは33分25秒。 平均ストロークは18ストローク/分。 平均ペー…

トレーニング記録 25

こんばんは。カマセイです。 今日は2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 50m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日もさっさと1500mを泳いで終了。 何度かフォームを見失ったりしながらも泳ぎながら修正かけたりしてみました。 ■■バイク 基…

トレーニング記録 22

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■バイク 基礎ライド 1時間31分 距離 40km 平均ケイデンス 92rpm 平均速度 27km 平均心拍 137bpm ■所感 初の40kmライド。今日は平塚まで行きました。 平均ケイデンス、平均速度が最…

トレーニング記録 21

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングは久しぶりの2本立て。 ■■バイク 基礎ライド 1時間11分 距離 30km 平均ケイデンス 91rpm 平均速度 26km 平均心拍 143bpm ■所感 この日も茅ヶ崎ライド。 ようやくケイデンス90以上に脚…

トレーニング記録 12

こんばんは。カマセイです。 今日は水曜日なので、ランかバイクをしたかったのですが、雨模様のため断念。 今日のトレーニングメモ。 ■■スイム いつものスポーツジムが定休日の為、市民プールに行って来ました。 クロール 25m × 10 クロール 250m ×…

トレーニング記録 11

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■■スイム 今日は昨日足が攣ってできなかった400mのタイムトライアルをしました。 計測結果は以下のとおり。 400m 8分35秒 その他、 キック 25m × 8 フィストスイム 25m × 2 クロー…

ロードバイクに初めて乗った感想。そして次のステージへ。

こんばんは。カマセイです。 先日納車されたSpecialized Tarmac SL4 SPORT。 今日予想外に雨が降らなかったので初ライドに出かけました。 初めての乗車 初めて乗車した瞬間、まずはビンディングに気を取られて少し慌ててしまいましたが、サドルの高さとハン…

トレーニング記録 10

こんばんは。カマセイです。 先週の土曜日に海で泳いで以来、風邪でダウンしていました。 僕は喉が弱いのですが、今回も喉から来る風邪で、熱が出ることもなく気だるさだけがある状態でした。今日も体調は万全ではありませんが、トレーニングしてきました。 …

サイクルコンピュータを取り付けた

こんばんは。カマセイです。 今日は雨でロードバイクに乗れなかったので、先日購入したサイクルコンピュータを取り付けました。 CAT EYE CC-RD500B キャットアイ(CAT EYE) ストラーダ スマート [CC-RD500B] STRADA SMART スピード+ケイデンス+心拍センサー …

ロードバイクが納車された

こんばんは。カマセイです。 待ちに待ったロードバイクが納車されました! そう、Specialized TARMAC SL4 SPORT。 めちゃめちゃカッコいい! それで軽い! ブラケット部分。 SHIMANO 105が見える。 ペダルもSHIMANO 105。 ケーブルは内蔵されています。 タイ…

ロードバイクのアイテムを注文した

こんばんは。カマセイです。 今日は体調が悪いのでトレーニングはお休みです。 この空いた時間を使って、来週末に納車される初めてのロードバイクに必要なアイテムを注文しました! もうね、ワクワクが止まりませんよ。 今日注文した物は、ロードバイクに乗…

トレーニング記録 9

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム オープンウォータースイム 約100m × 5 ■所感今日は材木座の海で足がつくところで泳いできました。 前回海で泳いだ時よりは長い距離泳げた気がします。 ただ、ヘッドアップするたびにフォームが…

トレーニング記録 8

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイムウォーミングアップ 50m×4クロール200m × 4クロール500m × 1 平泳ぎ 500m + クロール 500m ■所感今日は休憩のバリエーションを増やすために平泳ぎを入れてみました。 1000mの前半5…

トレーニング記録 7

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール200m × 4 クロール500m × 2 (500m タイム 10分35秒 ) ■所感 今日はスピードの緩急をつけてみました。 500m泳いでる最中に速く泳ぐ時…

トレーニング記録 6

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール200m × 5 ■所感 今日はスポーツクラブが休みの日なので、こもれびプールに行って来ました。 ここでも子どもたちのスクールで泳げるコースが少ない……

トレーニング記録 5

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール200m × 2 クロール1500m × 1 その他 200m ■所感 今日は久々に1500m泳ぎました。人生で3度目の1500mです。 今回のタイムは3…

トレーニング記録 4

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール500m × 2 ■所感 今日はスポーツクラブに行く時間が遅くなってしまい、子どもたちのスクールにプールの大半が占拠されていました。 大人のフリー水…

トレーニング記録 3

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール100m × 1 クロール200m × 1 クロール400m × 1 クロール1200m × 1 ■所感 今日はスポーツクラブに行けない日(デイタイム会員で土日…

トレーニング記録 2

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 25m×6 クロール50m × 1 クロール150m × 1 クロール250m × 1 クロール500m × 2 左息継ぎの練習 25m×4 + 100m × 2 ヘッドアップの練習 25…

Specialized Tarmac SL4 SPORT を注文した

こんばんは。カマセイです。 今日サイクルショップにトライアスロン用のバイクを注文しました。 注文したバイクは Specialized Tarmac SL4 SPORT です。 今回はその経緯を書きます。 ■ショップ選び まずショップを選びました。 正直バイクはネットで買ったほ…

トレーニング記録 1

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 25m×6 バタ足 100m×2 クロール50m × 2 クロール100m × 2 クロール200m × 4 左息継ぎの練習 25m×4 ヘッドアップの練習 25m×2 ■所感 プール…