鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トレーニング記録 36

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニング記録。 今日は3部練習。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 100m × 15 ■所感 今日は昨日のTIサロンで指摘されたことを踏まえて100mを15本泳ぎました。 まだ泳ぎが慣れないので、…

トレーニング記録 35

こんばんは。カマセイです。 10月19日のトレーニング記録。 ■■ラン LSD 10km キロ6分00秒 平均心拍 140bpm ■所感 ペースを6分30秒から6分00秒に上げてみました。 それにより心拍数もかなり上がりました。 最初の5キロは快調だったの…

トレーニング記録 34

こんばんは。カマセイです。 10月18日のトレーニング記録。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 1500m × 1 33分42秒 2分14秒/100m ■所感 この日も淡々と泳ぎました。特に進歩もなく、発見もない練習に。。。 ■■バイク …

トレーニング記録 33

こんばんは。カマセイです。 10月17日のトレーニング記録。 この日は前日のタイムトライアルとフットサルの影響で疲労困憊。さらに雨だったのでラントレーニングはトレッドミルで行いました。 ■■ラン トレッドミル 9km キロ6分50秒 ■所感 トレッド…

トレーニング記録 32

こんばんは。カマセイです。 10月16日のトレーニング記録。 ■ラン タイムトライアル 5km 21分48秒 4分21秒/km ■所感 少し走り慣れてきたので5kmのタイムトライアルをしました。 コースは滑川河口スタートで海沿い。ほぼアップダウン無し…

トレーニング記録 31

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニング記録。 ■■バイク 基礎ライド 1時間33分 距離 40km 平均ケイデンス 88rpm 平均速度 26.1km 平均心拍 137bpm ■所感 今日も涼しくて、気持ちのよい秋晴れ! 渋滞もほとんどなく気持ちの…

モートン病治療の足底板を使ってフットサルしてきました

こんばんは。カマセイです。 昨日の足底板の話の続きです。 kamasei.hatenablog.com 今日はこの足底板を装着してフットサルをしてきました! ■これまで(足底板を装着するまで) これまでは左足の症状が顕著で、フットサルなどの激しいスポーツ中はスポーツ…

ランニング初心者向けのプライベート講習を受けてきた

こんばんは。カマセイです。 今日は通っているスポーツジムでランニングの講習を受けてきました。 ■だれに見てもらった? スポーツジムの社員インストラクターさんです。 かれはサブスリーを達成したことがあるようで、インストラクターらしく体の動かし方を…

モートン病の足底板が完成した

こんばんは。カマセイです。 先日、モートン病と診断されました。 kamasei.hatenablog.com kamasei.hatenablog.com 今日やっと足底板が完成しました! 9月に仮の足底板を受け取っていたのですが、試用した後、仕上げ加工されて本日の完成です。 出来上がっ…

トレーニング記録 30

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日もとても調子が悪く、1500mのタイムが34分台でした。 最近は泳ぎ方が分からなくなってきた感覚で、淡々と泳ぎ続けている…

ロードバイク初心者が1ヶ月乗ってみた感想

こんばんは。カマセイです。 ロードバイクを買ってから丁度一ヶ月が経過しました。 kamasei.hatenablog.com ■一ヶ月の記録 ライド回数:14回 ライド時間:約17時間 合計距離:400km この一ヶ月は雨が多く、平均すると週に4回弱乗ることができまし…

トレーニング記録 29

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日はとても調子が悪い日でした。 特に左腕のリカバリ動作(ローリング)が上手くいかなかった。 原因は僕より速い人が泳いでいてと…

トレーニング記録 28

こんばんは。カマセイです。 昨日のトレーニング。 ■■ラン LSD 10km キロ6分39秒 平均心拍 118bpm ■所感 ガーミンのアラート機能に頼ってLSDトレーニング。 午前中に100mを全力疾走するというイベントに参加したため、脚はかなりお疲れ。 …

トレーニング記録 27

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。初めてのラントレーニング。 ■■ラン LSD 10km キロ6分37秒 ■所感 ガーミンにアラート設定しました。 6分を下回るとアラート。7分を上回るとアラート。 このお陰で快適にLSDトレーニングができました。 …

トレーニング記録 26

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 50m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日は初めてガーミン 735xtj を装着して泳いでみました。 タイムは33分25秒。 平均ストロークは18ストローク/分。 平均ペー…

トレーニング記録 25

こんばんは。カマセイです。 今日は2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 50m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日もさっさと1500mを泳いで終了。 何度かフォームを見失ったりしながらも泳ぎながら修正かけたりしてみました。 ■■バイク 基…

トレーニング記録 24

こんばんは。カマセイです。 今日は脚休めにスイムだけ。 ■■スイム ウォーミングアップ 50m × 3 クロール 1500m × 1 タイムトライアル 400m 8分10秒 ■所感 最近ようやくスローペースで泳ぎながらペースアップすることができるようになりま…

トレーニング記録 23

こんばんは。カマセイです。 今日は初の輪行。 ■■バイク 基礎ライド 1時間48分 距離 40km 平均ケイデンス 83rpm 平均速度 22km 平均心拍 128bpm ■所感 今日は初の輪行です。 と言っても走る距離はいつもと変わらず40km。 横須賀の…

トレーニング記録 22

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■バイク 基礎ライド 1時間31分 距離 40km 平均ケイデンス 92rpm 平均速度 27km 平均心拍 137bpm ■所感 初の40kmライド。今日は平塚まで行きました。 平均ケイデンス、平均速度が最…

PTA活動に参加してみた感想

こんばんは。カマセイです。 今年は下の子の学年でPTA活動に参加しています。 セミリタイアしたおかげで時間には融通が効きます。現在は2学期が始まり、丁度一年の折り返しの地点でしょうか。 前半を振り返ってみたいと思います。 ■PTA活動の忙しさ 僕はPTA…

トレーニング記録 21

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングは久しぶりの2本立て。 ■■バイク 基礎ライド 1時間11分 距離 30km 平均ケイデンス 91rpm 平均速度 26km 平均心拍 143bpm ■所感 この日も茅ヶ崎ライド。 ようやくケイデンス90以上に脚…

トレーニング記録 20

こんばんは。カマセイです。 今日はスイムだけ。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 100m × 1 クロール 200m × 1 クロール 1500m × 1 平泳ぎ 100m × 1 ■所感 最近ずっと体が重かったのですが、今日はサクッと1500…

トレーニング記録 19

こんにちは。カマセイです。 昨日のバイクトレーニング。 ■■バイク 基礎ライド 1時間15分 距離 30km 平均ケイデンス 87rpm 平均速度 25km 平均心拍 146bpm ■所感 この日も茅ヶ崎ライド。 前日の日曜日の夜にフットサルをしたので、この…

トレーニング記録 18

こんにちは。カマセイです。 日曜日のバイクトレーニング。 ■■バイク 基礎ライド 1時間10分 走行距離 30km 平均ケイデンス 87rpm 平均速度 25km 平均心拍 146bpm ■所感 この日も茅ヶ崎ライド。往復30km 前回のバイクから3日開け…

トレーニング記録 17

こんばんは。カマセイです。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 300m × 1 クロール 400m × 2 平泳ぎ 200m × 1 ■所感 最近ずっと体が重くて、思うように泳げません。 それでもなんとか頑張って泳ぎました。 これが体力の無さ…

トレーニング記録 16

こんばんは。カマセイです。 今日は珍しくバイクのみのトレーニングでした。 ■■バイク 基礎ライド 1時間14分 走行距離 30.8km 平均ケイデンス 87rpm 平均速度 25km 平均心拍 140bpm ■所感 今日は初めて30kmライドしました。 自…

トレーニング記録 15

こんばんは。カマセイです。 今日は久々のトレーニングでした。 スポーツジムがお休みだったのと、バイクで疲れた脚を休めるため、休養を取っていました。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 10 クロール 250m × 4 ■所感 体が重く、思うように泳…

トレーニング記録 14

こんばんは。カマセイです。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 10 クロール 200m × 2 クロール 400m × 2 平泳ぎ 200m × 1 ■所感 今日の400m はフォームを崩してまでの全力泳ぎでどれだけタイムが出るか、計測しました。結果は8分…

トレーニング記録 13

こんばんは。カマセイです。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 10 クロール 200m × 2 クロール 1000m × 1 ■所感 今日は久しぶりに1000m泳ぎました。 だんだん長距離を泳ぐことに抵抗がなくなってきました。 ■■バイク 基礎ライド 50…

トレーニング記録 12

こんばんは。カマセイです。 今日は水曜日なので、ランかバイクをしたかったのですが、雨模様のため断念。 今日のトレーニングメモ。 ■■スイム いつものスポーツジムが定休日の為、市民プールに行って来ました。 クロール 25m × 10 クロール 250m ×…

大人になってからの金銭感覚矯正は「小遣い年俸制」で決まり

こんばんは。カマセイです。 今日は我が家の「小遣い年俸制」について書きます。 ■僕の過去の金銭感覚 僕は元々、お金の管理が苦手でした。(今も得意とは言いがたいですが) 毎月の給金は次の給料日までに使い切る生活が普通でした。給料日前日は銀行口座に…

トレーニング記録 11

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■■スイム 今日は昨日足が攣ってできなかった400mのタイムトライアルをしました。 計測結果は以下のとおり。 400m 8分35秒 その他、 キック 25m × 8 フィストスイム 25m × 2 クロー…

ロードバイクに初めて乗った感想。そして次のステージへ。

こんばんは。カマセイです。 先日納車されたSpecialized Tarmac SL4 SPORT。 今日予想外に雨が降らなかったので初ライドに出かけました。 初めての乗車 初めて乗車した瞬間、まずはビンディングに気を取られて少し慌ててしまいましたが、サドルの高さとハン…

トレーニング記録 10

こんばんは。カマセイです。 先週の土曜日に海で泳いで以来、風邪でダウンしていました。 僕は喉が弱いのですが、今回も喉から来る風邪で、熱が出ることもなく気だるさだけがある状態でした。今日も体調は万全ではありませんが、トレーニングしてきました。 …

サイクルコンピュータを取り付けた

こんばんは。カマセイです。 今日は雨でロードバイクに乗れなかったので、先日購入したサイクルコンピュータを取り付けました。 CAT EYE CC-RD500B キャットアイ(CAT EYE) ストラーダ スマート [CC-RD500B] STRADA SMART スピード+ケイデンス+心拍センサー …

ロードバイクが納車された

こんばんは。カマセイです。 待ちに待ったロードバイクが納車されました! そう、Specialized TARMAC SL4 SPORT。 めちゃめちゃカッコいい! それで軽い! ブラケット部分。 SHIMANO 105が見える。 ペダルもSHIMANO 105。 ケーブルは内蔵されています。 タイ…

ロードバイクのアイテムを注文した

こんばんは。カマセイです。 今日は体調が悪いのでトレーニングはお休みです。 この空いた時間を使って、来週末に納車される初めてのロードバイクに必要なアイテムを注文しました! もうね、ワクワクが止まりませんよ。 今日注文した物は、ロードバイクに乗…

トレーニング記録 9

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム オープンウォータースイム 約100m × 5 ■所感今日は材木座の海で足がつくところで泳いできました。 前回海で泳いだ時よりは長い距離泳げた気がします。 ただ、ヘッドアップするたびにフォームが…

鎌倉夜散歩

こんばんは。カマセイです。 今日は晩御飯の後で夜の散歩に出かけました。 いつものコースは由比ヶ浜まで行って海に足をつけて帰ってくるコースです。 自宅から由比ヶ浜までは徒歩で20分ほどなので、夕涼みがてらちょうど良い距離です。 今日の海はもう海の…

トレーニング記録 8

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイムウォーミングアップ 50m×4クロール200m × 4クロール500m × 1 平泳ぎ 500m + クロール 500m ■所感今日は休憩のバリエーションを増やすために平泳ぎを入れてみました。 1000mの前半5…

トレーニング記録 7

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール200m × 4 クロール500m × 2 (500m タイム 10分35秒 ) ■所感 今日はスピードの緩急をつけてみました。 500m泳いでる最中に速く泳ぐ時…

トレーニング記録 6

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール200m × 5 ■所感 今日はスポーツクラブが休みの日なので、こもれびプールに行って来ました。 ここでも子どもたちのスクールで泳げるコースが少ない……

トレーニング記録 5

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール200m × 2 クロール1500m × 1 その他 200m ■所感 今日は久々に1500m泳ぎました。人生で3度目の1500mです。 今回のタイムは3…

トレーニング記録 4

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール500m × 2 ■所感 今日はスポーツクラブに行く時間が遅くなってしまい、子どもたちのスクールにプールの大半が占拠されていました。 大人のフリー水…

鎌倉市民スイミングフェスティバルに参加してみた

こんばんは。カマセイです。 今日は鎌倉市民スイミングフェスティバルに参加しました。 参加種目は自由形200mリレーと50m平泳ぎ。 スイミングフェスティバル自体はとてもアットホームな、というか参加者が非常に少ない大会でした。 競技によっては3人し…

トレーニング記録 3

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 50m×4 クロール100m × 1 クロール200m × 1 クロール400m × 1 クロール1200m × 1 ■所感 今日はスポーツクラブに行けない日(デイタイム会員で土日…

トレーニング記録 2

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 25m×6 クロール50m × 1 クロール150m × 1 クロール250m × 1 クロール500m × 2 左息継ぎの練習 25m×4 + 100m × 2 ヘッドアップの練習 25…

Specialized Tarmac SL4 SPORT を注文した

こんばんは。カマセイです。 今日サイクルショップにトライアスロン用のバイクを注文しました。 注文したバイクは Specialized Tarmac SL4 SPORT です。 今回はその経緯を書きます。 ■ショップ選び まずショップを選びました。 正直バイクはネットで買ったほ…

トレーニング記録 1

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングメモ。 ■スイム ウォーミングアップ 25m×6 バタ足 100m×2 クロール50m × 2 クロール100m × 2 クロール200m × 4 左息継ぎの練習 25m×4 ヘッドアップの練習 25m×2 ■所感 プール…

モートン病治療の足底板の採型をしてきた

こんばんは。カマセイです。 今日、さっそくモートン病治療のための足底板の採型に行って来ました。 行った先は当然大口にある吉野整形外科さんです。今日は装具外来。 診察券を出すとしばらく待たされ、装具の先生に呼ばれ診察室へ。 一通り足底板の説明を…