鎌倉生活ブログ(セミリタイヤ編)

現在セミリタイヤした筆者の鎌倉生活を淡々と綴るブログ

トレーニング記録 36

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニング記録。 今日は3部練習。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 100m × 15 ■所感 今日は昨日のTIサロンで指摘されたことを踏まえて100mを15本泳ぎました。 まだ泳ぎが慣れないので、…

トレーニング記録 35

こんばんは。カマセイです。 10月19日のトレーニング記録。 ■■ラン LSD 10km キロ6分00秒 平均心拍 140bpm ■所感 ペースを6分30秒から6分00秒に上げてみました。 それにより心拍数もかなり上がりました。 最初の5キロは快調だったの…

トレーニング記録 34

こんばんは。カマセイです。 10月18日のトレーニング記録。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 1500m × 1 33分42秒 2分14秒/100m ■所感 この日も淡々と泳ぎました。特に進歩もなく、発見もない練習に。。。 ■■バイク …

トレーニング記録 33

こんばんは。カマセイです。 10月17日のトレーニング記録。 この日は前日のタイムトライアルとフットサルの影響で疲労困憊。さらに雨だったのでラントレーニングはトレッドミルで行いました。 ■■ラン トレッドミル 9km キロ6分50秒 ■所感 トレッド…

トレーニング記録 32

こんばんは。カマセイです。 10月16日のトレーニング記録。 ■ラン タイムトライアル 5km 21分48秒 4分21秒/km ■所感 少し走り慣れてきたので5kmのタイムトライアルをしました。 コースは滑川河口スタートで海沿い。ほぼアップダウン無し…

トレーニング記録 31

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニング記録。 ■■バイク 基礎ライド 1時間33分 距離 40km 平均ケイデンス 88rpm 平均速度 26.1km 平均心拍 137bpm ■所感 今日も涼しくて、気持ちのよい秋晴れ! 渋滞もほとんどなく気持ちの…

モートン病治療の足底板を使ってフットサルしてきました

こんばんは。カマセイです。 昨日の足底板の話の続きです。 kamasei.hatenablog.com 今日はこの足底板を装着してフットサルをしてきました! ■これまで(足底板を装着するまで) これまでは左足の症状が顕著で、フットサルなどの激しいスポーツ中はスポーツ…

ランニング初心者向けのプライベート講習を受けてきた

こんばんは。カマセイです。 今日は通っているスポーツジムでランニングの講習を受けてきました。 ■だれに見てもらった? スポーツジムの社員インストラクターさんです。 かれはサブスリーを達成したことがあるようで、インストラクターらしく体の動かし方を…

モートン病の足底板が完成した

こんばんは。カマセイです。 先日、モートン病と診断されました。 kamasei.hatenablog.com kamasei.hatenablog.com 今日やっと足底板が完成しました! 9月に仮の足底板を受け取っていたのですが、試用した後、仕上げ加工されて本日の完成です。 出来上がっ…

トレーニング記録 30

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日もとても調子が悪く、1500mのタイムが34分台でした。 最近は泳ぎ方が分からなくなってきた感覚で、淡々と泳ぎ続けている…

ロードバイク初心者が1ヶ月乗ってみた感想

こんばんは。カマセイです。 ロードバイクを買ってから丁度一ヶ月が経過しました。 kamasei.hatenablog.com ■一ヶ月の記録 ライド回数:14回 ライド時間:約17時間 合計距離:400km この一ヶ月は雨が多く、平均すると週に4回弱乗ることができまし…

トレーニング記録 29

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日はとても調子が悪い日でした。 特に左腕のリカバリ動作(ローリング)が上手くいかなかった。 原因は僕より速い人が泳いでいてと…

トレーニング記録 28

こんばんは。カマセイです。 昨日のトレーニング。 ■■ラン LSD 10km キロ6分39秒 平均心拍 118bpm ■所感 ガーミンのアラート機能に頼ってLSDトレーニング。 午前中に100mを全力疾走するというイベントに参加したため、脚はかなりお疲れ。 …

トレーニング記録 27

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。初めてのラントレーニング。 ■■ラン LSD 10km キロ6分37秒 ■所感 ガーミンにアラート設定しました。 6分を下回るとアラート。7分を上回るとアラート。 このお陰で快適にLSDトレーニングができました。 …

トレーニング記録 26

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 50m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日は初めてガーミン 735xtj を装着して泳いでみました。 タイムは33分25秒。 平均ストロークは18ストローク/分。 平均ペー…

トレーニング記録 25

こんばんは。カマセイです。 今日は2本立て。 ■■スイム ウォーミングアップ 50m × 2 クロール 1500m × 1 ■所感 今日もさっさと1500mを泳いで終了。 何度かフォームを見失ったりしながらも泳ぎながら修正かけたりしてみました。 ■■バイク 基…

トレーニング記録 24

こんばんは。カマセイです。 今日は脚休めにスイムだけ。 ■■スイム ウォーミングアップ 50m × 3 クロール 1500m × 1 タイムトライアル 400m 8分10秒 ■所感 最近ようやくスローペースで泳ぎながらペースアップすることができるようになりま…

トレーニング記録 23

こんばんは。カマセイです。 今日は初の輪行。 ■■バイク 基礎ライド 1時間48分 距離 40km 平均ケイデンス 83rpm 平均速度 22km 平均心拍 128bpm ■所感 今日は初の輪行です。 と言っても走る距離はいつもと変わらず40km。 横須賀の…

トレーニング記録 22

こんばんは。カマセイです。 今日も2本立て。 ■■バイク 基礎ライド 1時間31分 距離 40km 平均ケイデンス 92rpm 平均速度 27km 平均心拍 137bpm ■所感 初の40kmライド。今日は平塚まで行きました。 平均ケイデンス、平均速度が最…

PTA活動に参加してみた感想

こんばんは。カマセイです。 今年は下の子の学年でPTA活動に参加しています。 セミリタイアしたおかげで時間には融通が効きます。現在は2学期が始まり、丁度一年の折り返しの地点でしょうか。 前半を振り返ってみたいと思います。 ■PTA活動の忙しさ 僕はPTA…

トレーニング記録 21

こんばんは。カマセイです。 今日のトレーニングは久しぶりの2本立て。 ■■バイク 基礎ライド 1時間11分 距離 30km 平均ケイデンス 91rpm 平均速度 26km 平均心拍 143bpm ■所感 この日も茅ヶ崎ライド。 ようやくケイデンス90以上に脚…

トレーニング記録 20

こんばんは。カマセイです。 今日はスイムだけ。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 100m × 1 クロール 200m × 1 クロール 1500m × 1 平泳ぎ 100m × 1 ■所感 最近ずっと体が重かったのですが、今日はサクッと1500…

トレーニング記録 19

こんにちは。カマセイです。 昨日のバイクトレーニング。 ■■バイク 基礎ライド 1時間15分 距離 30km 平均ケイデンス 87rpm 平均速度 25km 平均心拍 146bpm ■所感 この日も茅ヶ崎ライド。 前日の日曜日の夜にフットサルをしたので、この…

トレーニング記録 18

こんにちは。カマセイです。 日曜日のバイクトレーニング。 ■■バイク 基礎ライド 1時間10分 走行距離 30km 平均ケイデンス 87rpm 平均速度 25km 平均心拍 146bpm ■所感 この日も茅ヶ崎ライド。往復30km 前回のバイクから3日開け…

トレーニング記録 17

こんばんは。カマセイです。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 2 クロール 300m × 1 クロール 400m × 2 平泳ぎ 200m × 1 ■所感 最近ずっと体が重くて、思うように泳げません。 それでもなんとか頑張って泳ぎました。 これが体力の無さ…

トレーニング記録 16

こんばんは。カマセイです。 今日は珍しくバイクのみのトレーニングでした。 ■■バイク 基礎ライド 1時間14分 走行距離 30.8km 平均ケイデンス 87rpm 平均速度 25km 平均心拍 140bpm ■所感 今日は初めて30kmライドしました。 自…

トレーニング記録 15

こんばんは。カマセイです。 今日は久々のトレーニングでした。 スポーツジムがお休みだったのと、バイクで疲れた脚を休めるため、休養を取っていました。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 10 クロール 250m × 4 ■所感 体が重く、思うように泳…

トレーニング記録 14

こんばんは。カマセイです。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 10 クロール 200m × 2 クロール 400m × 2 平泳ぎ 200m × 1 ■所感 今日の400m はフォームを崩してまでの全力泳ぎでどれだけタイムが出るか、計測しました。結果は8分…

トレーニング記録 13

こんばんは。カマセイです。 ■■スイム ウォーミングアップ 25m × 10 クロール 200m × 2 クロール 1000m × 1 ■所感 今日は久しぶりに1000m泳ぎました。 だんだん長距離を泳ぐことに抵抗がなくなってきました。 ■■バイク 基礎ライド 50…

トレーニング記録 12

こんばんは。カマセイです。 今日は水曜日なので、ランかバイクをしたかったのですが、雨模様のため断念。 今日のトレーニングメモ。 ■■スイム いつものスポーツジムが定休日の為、市民プールに行って来ました。 クロール 25m × 10 クロール 250m ×…